Azóta, hogy többféle mobilizációs technikát is elsajátítottam, hatványozottan érzem, hogy sokkal teljesebben és alaposabban tudom segíteni vendégeim a mozgásszervi problémák gyógyulásában. Az egyik általam leggyakrabban alkalmazott mobilizációs technika a köpölyözés. (Hasonló mobilizációs technika a flossing, amiről ebben a cikkemben olvashatsz.)

Ez a vákuumterápia elsősorban a kötőszövetre fejti ki hatását, ahonnan a legtöbb mozgásszervi probléma ered. Nem véletlen, hogy ősidők óta alkalmazzák, de pozitív hatásainak okát csak modern korunkban tudták kutatási eredményekkel  is alátámasztani.

Mire jó a köpölyözés?

KöpölyözésA köpölyözéssel a szövetek anyagcsere folyamatait javítjuk, vagyis serkenti a vér- és nyirokkeringést. A technika megnöveli a kötőszövet víztartalmát, és ezáltal pontosabb térérzékelést és nagyobb mozgásterjedelmet tesz lehetővé. Csökkenti a gyulladásos folyamatokat, és bármennyire is hihetetlen, de javítja a sejtek immunitását is, ezáltal pedig globálisan erősíti a teljes szervezet immunrendszerét.

A szépségiparban előszeretettel és nagy sikerrel alkalmazzák narancsbőr elleni kezelésére és a bőr tonizálásra. Mivel ez a fránya narancsbőr engem is érint, így most röviden bemutatom, hogy pontosan mi is ez, és hogyan tudsz tenni ellene a mindennapjaidban.

Mi az a cellulit és hogyan alakul ki?

🍊 A cellulit nem más, mint amikor a bőr alatti zsírréteg kitüremkedik a kötőszövetbe. A narancsbőrös területeken lassul a vér -és nyirokkeringés, csökken a bőr hőmérséklete, és romlik a kötőszövet hidratációja és minősége, mely gátolja a salakanyagok elszállítását. Így alakulnak ki azok a kis gödröcskékkel teli területek, amit más néven cellulitnak nevezünk. 

A narancsbőr kialakulásában az alábbiak játszanak szerepet:Köpöly szett

  • táplálkozás (mert a feleslegesen bevitt adalékanyag, tartósítószer, cukor lerakódik),
  • megfelelő hidratáltság (a vízivás önmagában nem elég),
  • stressz, 
  • mozgásszegény vagy inaktív életmód, 
  • gyógyszerek, 
  • dohányzás, 
  • nem, kor és a genetika.

Így hat a köpölyözés a narancsbőrre

Nézzük meg, hogyan hat a köpölyözés a cellulitra! Elsősorban újraindítja, és szinte a négyszeresére turbózza az adott területen lelassult vér- és nyirokkeringést, így a lerakódott salakanyagok el tudnak kezdeni kiürülni. Javítja a kötőszövetek víztartalmát és állapotát, hiszen a vákuumterápia hatására nő a hidratáltság és a kollagén termelődés is. Az első pár kezelés bizony fájdalmas lehet, de idővel csökken a fájdalom mértéke.

További javaslatok a narancsbőr ellen 

A cellulit elleni harcod az alábbi fegyverekkel tudod hatékonyabbá tenni:

  • Mellőzd az adalékanyagban és tartósítószerben gazdag élelmiszerek fogyasztását!
  • Mellőzd a finomított cukrokat!
  • Fogyassz sok zöldséget! 
  • Igyál megfelelő mennyiségű vizet! 
  • Heti egyszer szaunázz!
  • Mozogj a hétköznapokon is! Válaszd a lépcsőt lift helyett, sétálj vagy kerékpározz buszozás helyett!
  • Kerüld vagy csökkents a kávét, a dohányzást és a szénsavas üdítők mennyiségét
  • Próbáld meg ellensúlyozni a stresszhatásokat például túrázással, meditációval, stb.!
  • Próbáld ki a masszázst és köpölyözést! Én ráadásul vérkeringést serkentő krémet használok, ami még inkább elősegíti az anyagcserét!
  • Iktass be legalább heti három testedzést!

Láthatod, hogy a köpöly önmagában nem csodaszer, de más terápiákkal együtt alkalmazva nagyon sokat tud segíteni, ezért én sem csak és kizárólag köpöllyel dolgozom egy foglalkozás alkalmával. 

📞 Amennyiben olyan személyi edzőt keresel, aki köpölyözéssel is foglalkozik, vagy simán csak szeretnél javítani a narancsbőröd állapotán, keress bizalommal!

Kapcsolat


+36 30 53 63 408


szakasits.adel@gmail.com

ADATVÉDELMI NYILATKOZAT
ÁLTALÁNOS SZERZŐDÉSI FELTÉTELEK
COOKIE NYILATKOZAT