OFFICE DETOX PROGRAM
Kimozgatlak az ülő életmódból!
Ha sokat ülsz munkád során, akkor jó helyen jársz, mert ezt a programot pont arra terveztem, hogy a testendnek, elsősorban a gerincednek (nyak, hát, derék) könnyebb legyen elviselnie a sok ülést. Kevésbé fájjon és a testtartásod is jobb legyen.
Preventív gerincedzőként évekig tartottam gerinctréning órákat és a sok pozitív visszajelzés miatt, arra gondoltam összeállítok nektek egy online megvásárolható videóanyagot.
A csomag 30 napos, napi 3 gyakorlatot tartalmaz, amit az irodában vagy home office-ban is meg tudsz csinálni, eszközök nélkül az asztalodnál és csak pár percet vesz igénybe.
A program előnyei:
- Úgy terveztem, hogy akár az irodádban legyél, akár home office-ban, meg tudd csinálni a feladatokat állásban vagy ülésben.
- A gyakorlatok kb. 3-5 percet vesznek igénybe, melyeket akár óránként is megismételhetsz.
- Nincs szükség edzőruhára! De az igaz, hogy nem minden gyakorlat szoknya barát, így, ha tudsz inkább nadrágban legyél.
- 30x 3 gyakorlatot tartalmaz a videó csomag! Ez 90 különböző gyakorlatot jelent, mely a gerinced egészségét szolgálja. Garantáltan nem lesz unalmas.
- A gyakorlatokhoz egy széken és egy asztalon kívül semmilyen eszközre nem lesz szükséged.
- A gyakorlatokat csak le kell utánoznod, mindent mutatok több szögből. Kellemes zene megy a háttérben, de hang nélkül is nézheted a videókat, hogy ne zavarj vele másokat a munkahelyeden
- Egy videóban 3 gyakorlatot fogsz látni 6-8 ismétléssel elvégezve, majd még egyszer megismételve mind hármat egy másik szögből, hogy még jobban lásd hogy, hogyan csináld.
- A tartalmat bármilyen sorrendben nézheted és gyakorolhatod később is, mert ha megveszed, akkor életed végéig lesz hozzáférésed a videócsomaghoz.
Hogyan használd az OFFICE DETOX PROGRAMOT?
- A mozgásprogramot azért terveztem meg, hogy a sok üléssel járó munkád közben is át tudd magad mozgatni néhány percben és hogy jobb legyen a tartásod, továbbá, hogy enyhítsd a nyak, hát és derékfájásod.
- Menj végig a 30 videón egyesével, pl. tűzd ki célul, hogy minden nap egyet megcsinálsz.
- Figyeld meg magad, mely gyakorlatok estek a legjobban és azokat vedd elő utána sűrűbben.
- Végül az elgémberedett tested nagyon hálás lesz, ha minden órában valamelyik pár perces videó anyagát végig tornázod már rutinként beépítve a mindennapjaidba.
- Figyelem! A mozgásprogram nem kínál gyógymódot a gerinc betegségeire, elváltozásaira (sérv, gerincferdülés, Scheuermann betegség stb.) Ilyen jellegű problémákkal kérd egy szakember egyénre szabott segítségét!
A Testnevelési Egyetem elvégése után 4 különböző iskolában tanultam a gerinc preventív és rehabilitációs igényeiről. Minden tanult és gyakorlati tudásomat belegyúrtam ebbe a programba és szívből szeretném, hogy aki a képernyő előtt végig tornázik velem, egy egészségesebb gerincet tudhasson magáénak.
Az irodai munka szülte rövid időkeret (férjen bele két megbeszélés közt is) és a limitált eszköz- és helyigény (asztal, szék – állásban és ülésben) szűk keretet adtak a programnak, de még így is 90 különböző gyakorlatot állítottam össze, hogy NE legyen unalmas.
OFFICE DETOX PROGRAM ár: 13.500 Ft a 30 torna videót tartalmazó csomag ára, mely örökös hozzáférést biztosít.
MOZOGJ 21 NAPIG, NAPI 10 PERCET PROGRAM:
Amennyiben itt nem szeretnél megállni és nagy elhatározásaid vannak az életmódváltásban, az edzés elkezdésében vagy újrakezdésében, akkor vedd meg együtt a 21 napos programommal. Ez az online edzéscsomag 21 napon át 10 perc mozgásprogramot biztosít, mely kitűnő alapot ad a későbbi nagyobb terjedelmű és intenzitású edzéseknek.
14.900 Ft helyett, ha most együtt veszed meg a OFFICE DETOX csomaggal, akkor 9.500 Ft-ért a tiéd lehet ez az edzés videó anyag is.
A két csomag együtt most csak 23.000 Ft és egy életen át használhatod.
Kérem az Office Detox programot
“Örömömet lelem abban, amikor helyes mozgásmintákat taníthatok és kialakul vendégeimben a testtudat és ezzel együtt fontossá válik számukra a tudatos edzés. Hiszek abban, hogy a minőségi mozgás a leghatékonyabb céljaink eléréséhez.”
SZAKASITS ADÉL, Személyi edző
