GERINC TRAINING
GERINC TRAINING-gel javíthatod a tartásodat és csökkentheted a nyak, hát és derékfájásod
TE IS ÜLVE TÖLTÖD AZ IDŐD NAGY RÉSZÉT?
Ma már nem kell megküzdenünk a napi táplálékunkért, csak megdolgoznunk érte.
MIÉRT TARTS VELEM?
Az ülő életmódnak az egyik ,,mellékhatása”, hogy elgyengülnek a törzsizmaink, a gerincet nem tartja egész nap tónusos izom, így a tartásunk is előre görnyedt és púpos lehet
Az évek alatt, medencénk is elbillen az optimális tartásához képest és a nyakunkat sem tartjuk az ideális pozícióban.
Az izmok segítsége nélkül a gerinccsigolyák saját súlyuk alatt görnyedeznek, ez lehet derék és hátfájások oka is.
HOGY MIÉRT NEKED VALÓ A GERINC TRAINING?
A GERINC TRAINING rendszeres alkalmazása visszaadhatja ,,jó” tartásunkat (két lapocka közeledik, mellkas ,,nyílik”, váll hatra zár, medence tartása optimalizálóik) és a gerinc ismét felveheti anatómiai S görbületeit, ezzel visszaszorítva a hát és derékfájást.
Hozzáteszem, ez csak rendszeres és tudatos edzéssel lehetséges.
KIKNEK AJÁNLOM?
A GERINC TRAINING Neked való ha…
Ülő ill. csak álló munkát végzőknek
Nyak, hát és derék fájósoknak
Azoknak, akik hisznek a prevencióban
Akik most kezdenek edzeni
Akik hosszú ideje nem mozogtak
Akiknek fontosak a biztos alapok
Akik okosan akarnak edzeni
Akik meg szeretnék erősíteni a törzsizomzatukat, mely minden mozgás alfája
AZ EDZÉSEIM FELÉPÍTÉSE
Bemelegítés & mobilizáció (az ízületek terheletlen, mozgáshatárig történő átmozgatása)
Törzsizom erősítés (gyakorlatsortól függően: csoportosan, párban, köredzés jellegűen)
Streching (5-10 perc)
HELYSZÍN ÉS IDŐPONT
Fitness 5 and Gym – Self Store Plaza
Kedd: 19:00
Csütörtök: 19:00
Az órajegy díja 1290 Ft, amit helyszínen tudtok váltani. Az órán M-es AYCM kártyával is részt vehettek.
