BLOG
Ezen az oldalon hasznos és érdekes bejegyzéseket találsz ahhoz, hogy preventíven és hatékonyabban érhesd el a célodat.
HASZNOS CIKKEIM
Sminkben edzés? Ezért ne tedd!
Sosem voltam az a lány, aki smink nélkül ki se lép az utcára, de biztos vagyok benne, hogy ismertek olyat, akit még szinte sohasem láttatok smink nélkül. Tény, hogy a smink egy bizonyos kor felett ápol és eltakar (el is kellene gondolkoznom ezen a mindennapi...
Így kerüld el az izomsorvadást sérülés vagy műtét után
Bármennyire is BADASS akarsz maradni egy sérülés után, az ATRÓFIÁVAL (izomsorvadással) bizony számolnod kell. Atrófiáról jellemzően idős emberek esetében beszélünk, ez azonban bármelyikünkkel előfordulhat, ha huzamosabb ideig inaktív életmódot folytatunk! Akár...
Tudtad, hogy az alváshiány akár 8-10 évvel is megrövidítheti az életünket?
Bár az alvást manapság alulértékelik, mégis nagyon fontos része a hosszú és egészséges életnek, és nem utolsó sorban a teljes regenerációnak két edzés között. Gondolj rá úgy, mint a vízre meg a levegőre! Testünk alvás közben tud regenerálódni. Az izmaink és a szív is...
Ez a bemelegítés nélkülözhetetlen futáshoz
A tavasz már többször kidugta az orrát idén, és már visszafordíthatatlanul közeledik a jó idő. A téli hosszú kihagyás után itt a remek alkalom sok futónak, hogy ismét elővegye futócipőjét, és belekezdjen a futásba. És itt jön a nagy “de”! Mielőtt rögtön útnak...
Hogyan válassz SMR hengert és mikor használd?
Rücskös vagy sima felületű hengert válassz? Kemény vagy puha legyen? Edzés előtt vagy edzés után kell hengerezni? A cikkből minden kiderül!
A köpölyözés hatása a narancsbőrre
Mire jó a köpölyözés és hogyan hat a narancsbőrre? Ebből a cikkből megtudod!
A flossing jótékony hatásai és szerepe az erőfejlesztésben
A gumiszalaggal végzett mobilizációs technika számos előnnyel rendelkezik. Gyógytornászok, rehabilitációs trénerek, masszőrök és élsportolók is gyakran alkalmazzák; akárcsak én! Olvass tovább, és megtudod, mitől olyan népszerű ez a kezelés!
Az egészséges láb 5 titka!
AZ EGÉSZSÉGES LÁB 5 TITKA! A láb egészsége kihat a testtartásra, befolyásolja a boka, a térd, a csípő és a gerinc ízületeinek állapotát. Tudd meg ebből a cikkből, hogy hogyan tegyél a lában egészségéért. 1. Az első és legfontosabb, hogy tisztában legyél azzal a...
Zsírégető kisokos
ZSÍRÉGETŐ KISOKOS Összeszedtem a zsírégetéssel kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket. Ajánlom ezt a cikket, ha szeretnél tudatosabban edzeni. Honnan tudhatod, hogy zsírégető pulzus zónában edzel, ha nincs pulzusmérő órád? Nehéz kérdésnek tűnik, de annál...